Danas ćemo govoriti o proširenim venama nogu, proširenim venama donjih ekstremiteta - vrlo česta vaskularna patologija, uzroci, simptomi, prevencija bolesti, terapijske vježbe sa skupom vježbi.
Proširene vene (varikozne vene) - kakva je to bolest, fotografija
flebeurizma(pogledajte fotografiju manifestacija proširenih vena na nogama) je pošast našeg vremena; ako je prije ova progresivna bolest poremećenog protoka krvi i slabljenja ventila pogađala vrlo starije osobe, sada se prvi znakovi ove bolesti perifernih žila pojavljuju u dvadeset -godišnjaci.
Prvo se pojavljuju paučaste vene (telangiektazije). Tada površinske vene postaju manje elastične, uvijaju se, postaju uočljive, strše iznad kože nogu i bedara. Krv teče sporije i slabo se diže. Razvija se venska stagnacija i oteklina, koja nestaje nakon noćnog odmora. Postoji opasnost od stvaranja krvnih ugrušaka.
A tijekom trudnoće i poroda, kada se razina ženskih hormona koji oslabljuju vaskularni zid brzo povećava, ova patologija vena donjih ekstremiteta dijagnosticira se kod svake treće žene.
Međutim, ne samo udovi, čak i u dobi od 30-35 godina, proširene vene zdjeličnih organa (počinju se razvijati kao posljedica fluktuacija intravaskularnog tlaka tijekom kontrakcija), hemoroidi i varikokele (proširenje vena sjemene vrpce u muškarci) pojavljuju se masovno.
Postoje proširene vene jednjaka i želuca.
Varikozne vene - kod ICD-10
ICD-10 (Međunarodna klasifikacija bolesti) kod za ovu bolest je 183
- Ako su proširene vene komplicirane čirom - 183, 0
- Ako proširene vene s upalom, ustajali dermatitis - 183. 1
- Ako su spojena prva dva uvjeta - 183. 2
- Ako su proširene vene nekomplicirane - 183. 9
Simptomi varikoznih vena donjih ekstremiteta
Čvorići, natečene vene na nogama, plava mreža malih krvnih žila, paučaste vene, oticanje navečer, peckanje, bolna bol duž vena, žarenje, ponekad svrbež, težina u nogama na kraju dana, pojava noćni grčevi, parestezija - naježenost i utrnulost.
A uz značajnu progresiju bolesti, često se razvijaju:
- tromboflebitis (koji se izražava pojavom oštre boli duž vene, crvenilom, lokalnim povećanjem temperature, oteklinom, ponekad možete osjetiti bolna područja s krvnim ugruškom koji blokira lumen žile, u teškim slučajevima počinje zimica, prijelaz opaža se upalni proces od površnih do dubokih vena),
- trofični ulkusi na pozadini kronične venske insuficijencije.
Ova slika se vjerojatno nikome neće svidjeti. A onda još uvijek prijeti odvajanje krvnog ugruška i naknadni moždani ili srčani udar, nekroza tkiva. . . Ali to je već prilično tužno.
Budući da nam je za smanjenje opterećenja na vene nedopustivo da se evolucijski vratimo na četveronoške hodanje, morat ćemo tražiti načine da rasteretimo noge prirodnim metodama.
Uzroci proširenih vena i predisponirajući čimbenici
- Genetika (nasljedstvo).
- Promjene u hormonskim razinama (trudnoća, hormonska kontracepcija).
- Teška tjelesna aktivnost, osobito statički, čisto stojeći ili sjedeći rad.
- Višak kilograma.
- Kronični kašalj.
- Pušenje.
- Ozljede nogu koje oštećuju ventile u krvnim žilama.
Žene uspješno provociraju nastanak proširenih vena dugotrajnim stajanjem i hodanjem u visokim petama te sjedenjem za stolom u položaju prekriženih nogu.
Nošenje tangi i tijesnog sintetičkog donjeg rublja ima nepovoljan učinak.
Koji liječnik liječi proširene vene na nogama
Venama se bavi flebolog. Ako je već potrebna kirurška intervencija - vaskularni kirurg.
Dijagnostika proširenih vena
Uz vanjski pregled donjih ekstremiteta i prikupljanje anamneze (pritužbi), za postavljanje dijagnoze provodi se:
- Doppler ultrazvuk (određuje kvalitetu, brzinu protoka krvi, prisutnost prepreka u obliku ugrušaka, krvnih ugrušaka),
- transiluminacija (prosvjetljavanje vena, čak i kod promjena koje još nisu vidljive oku).
Također, dijagnoza proširenih vena nije potpuna bez uzimanja krvi za zgrušavanje.
Moderna medicina ne nudi učinkovit način liječenja ove bolesti, radikalno uklanjanje površnih vena se ne računa. Postoje i radiofrekventna ablacija, laseroterapija i skleroterapija, ali nisu prikladne za svakoga, postoje kontraindikacije, a indicirane su uglavnom u ranoj fazi ove bolesti.
Ali što možemo sami učiniti za proširene vene kod kuće kako bismo se suprotstavili ovoj neugodnoj vaskularnoj patologiji?
Terapeutske vježbe za proširene vene na nogama
Prevencija varikoznih vena prvenstveno uključuje gimnastičke vježbe, a to ne čudi, jer krvne žile jednostavno treba trenirati.
Najpovoljniji funkcionalni položaj nogu za proširene vene je povišen, povišen. Ali nije moguće cijelo vrijeme provoditi s nogama u zraku, a stagnaciju u venskoj mreži treba nekako izbjeći, jer upravo ona dovodi do težine u nogama, grčeva i oticanja.
I pokazalo se da je za osobu korisnije hodati, pa čak i trčati nego sjediti satima u uredu ili ispred računala; u mirovanju praktički nema kretanja krvi, tekućina se uspijeva znojiti u tkiva, a otok se povećava.
Zato ne ludujemo na poslu, često napravimo pauze tijekom posla, ustanemo, protegnemo se, prošetamo oko stola, prošetamo po mogućnosti do wc-a, popnemo se par stepenica i napravimo nekoliko vježbi.
Takvo zagrijavanje i odvraćanje od sjedilačkog rada također je korisno za bolesti očiju i kralježnice (vrat i donji dio leđa su u tome najviše pogođeni).
Skup vježbi za proširene vene
- Sjedimo na stolici tako da stopala ne dodiruju pod. Noge okrećemo u gležnjevima, savijamo ih i ispravljamo do jake napetosti, zatim isto radimo s prstima, svaka vježba 15-20 puta. Također, za proširene vene na nogama, masaža stopala bit će korisna.
- Snažno hodajte na mjestu minutu.
- Stojimo blizu zida, dlanovi na razini ramena, naglasak na zidu. Dižemo se na prste i padamo na pete, 10-15 takvih smotuljaka.
- Polako se podignite na prste, stopala u širini ramena, ruke gore.
- "Bicikl" nogama iz ležećeg položaja.
- "Škare" (prekrižite snažno ispravljene noge poput škara).
- Polagani zamasi nogama iz položaja na boku, naizmjenično desnom pa lijevom.
- Privucite koljena skroz do prsa. Ponovite 20 puta.
Osim terapeutskih vježbi, sportske aktivnosti za bolesti vena donjih ekstremiteta su izuzetno korisne - plivanje, aqua aerobik (u vodi se pritisak na vene smanjuje 2 puta! ), Skijanje, vožnja bicikla, trkaće hodanje.
Također je vrijedno uzeti u obzir da neke vježbe mogu samo naškoditi venama - kontraindicirani su treninzi snage sa utegom, skakanje užeta, dugo i intenzivno trčanje, dugo vježbanje na sobnom biciklu. Timski sportovi sa skakanjem i trčanjem - nogomet, košarka, odbojka (oštećen je ventilni aparat) ne preporučuju se kod slabih krvnih žila u nogama.
Prevencija proširenih vena kod kuće
Kako spriječiti proširene vene na nogama?
- Uz vježbe, za krvne žile vrlo su korisni kontrastni tuševi i kompresijske čarape.
Potonji ima svoje nedostatke: prvo, prilično je skupo, a drugo, nakon dugotrajnog trošenja, posude postaju potpuno mekane i prestaju raditi samostalno.
Stoga bih ga preporučila ne za stalno nošenje, već tijekom velikih opterećenja, stojećeg rada, dugih planinarenja i tijekom trudnoće.
- Korisno je opteretiti noge hodanjem po stepenicama, vibracijskom gimnastikom ili skakanjem (brzo se podići na prste i lagano udarati petama o pod dva do tri puta dnevno, 30-60 puta, nisko podići pete za 1-2 cm).
- Ne biste trebali zlorabiti dugotrajno izlaganje suncu, u kupatilu ili vrućim kupkama.
- Pijte najmanje 2 litre tekućine dnevno, preporučljivo je kontrolirati svoju težinu i pobrinuti se da u prehrani prevladava biljno-povrća komponenta. Trebali biste se odreći alkohola, začinjene, dimljene i slane hrane ili barem znatno smanjiti njihovu komponentu u prehrani.
- Bez uskog donjeg rublja, cipela, čarapa ili čarapa s uskom elastičnom trakom.
- Za vrijeme praznika izbjegavajte piti šampanjac jer može pogoršati vašu bolest.
- Ne nosite visoke pete svaki dan. Iznad 4 cm - već visok.
- Nemojte čučati.
- Nemojte prekrižiti noge, u tom položaju krvne žile su stisnute, a odljev krvi iz ekstremiteta, koji je već slab, postaje još teži.
- Pokušajte ne stajati mirno, čak ni u redu, bolje je premjestiti se s noge na nogu.
- Ne zaboravite da vitamin C održava elastičnost krvožilnog zida.